Gebelikte bitki çayları tüketin..Hamileliğinizde, günlük sıvı ihtiyaçlarınızı karşılamak için siyah çay ya da kahve gibi içeceklerin yerine, daha faydalı olduğunu bildiğiniz bitki çayları tüketmelisiniz. Uzmanlara göre hamileliğinizde içeceğiniz bitki çayları sizin için gerçekten faydalıdır, ancak bazı türlerinin erken doğum ve düşük riskini artırdığını da unutulmamalıdır. 

Hamilelik döneminde içilen bitki çayları ne işe yarar?

*Mide bulantısını en aza indirdirmek ya da önlemek
*Hamilelik boyunca oluşabilecek ağrı ve sızıları azaltmak
*Vücuttaki ödemi dışarı atmaya yardımcı olmak
*Ayrıca emzirme döneminde süt miktarını arttırmak için bitki çayları içilebilir.
*Ama yinede fazla miktarda içilen çay fayda yerine zarar verebilir. Örneğin yeşil çay tansiyonu düşürür. Bu yüzden tansiyonu düşük kişilere ve özellikle hamilelere yeşil çayın günde 1 fincandan fazla içilmemesi önerilmektedir.

Hamilelerin içebileceği bitki çayları nelerdir? Ne kadar içmeli? ve nasıl hazırlamalı?

Öncelikle bitki çaylarından bahsetmeden önce günde en az 1,5 – 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin!

Adaçayı

-Direnci arttırır
-Sinirlerin yatışmasında etkilidir
-Mide bulantısını azaltır
-Hazımsızlığa iyi gelir ve hazmı düzenler
-Vücutta olan ödemin atılmasında işe yarar

Ada Çayı Nasıl Hazırlanır?

4-5 tane adaçayı yaprağını kaynamış suyun içine atın ve 10 dakika kadar bekledikten sonra için.Günde 1 veya 2 fincan içilebilir.

Isırgan otu

-Ferahlatıcı özelliğe sahiptir
-Sütü artırır
-Ödemi atmaya yardımcı

Isırgan Otu Çayı Nasıl Hazırlanır?

6 ısırgan yaprağını kaynamış suyun içine atın 6-7 dakika üzerini kapatıp demlemeye bırakın ve için Günde 1 – 2 fincan içilebilir.

Melisa

-Metabolizmayı rahatlatır
-Sakinleştiri ve uyumaya yardımcı olur
-Hazımsızlığı ve gazı giderir
-Antiseptik – yani mikrop ve bakterileri öldürücü özelliği vardır.

Melisa Çayı Nasıl Hazırlanır?

4-5 melisa yaprağını Kaynamış suyun içine atın 5 – 6 dakika bekletin ve için. Günde 1 ya da 2 fincan.

Kuşburnu

-İçerdiği C vitamini sayesinde direnci artırır
-Kabız olmayı önler
-Öksürüğe iyi gelir

Kuşburnu Çayı Nasıl Hazırlanır?

Kuşburnunda 1 avuç alıp yarım litre suya atın ve 15 dakika boyunca kaynatın. Kırmızı rengi ve kokusuyla zevkle içebileceğiniz çaya isterseniz şeker ekleyebilirsiniz.

Ihlamur

-Öksürük için idealdir
-Yatıştırır ve rahatlatır

Ihlamur Çayı Nasıl Hazırlanır?

Ihlamurun yapraklarından bir tutam alıp yarım litre suda kaynatıp sıcak sıcak için.
Dilerseniz şeker ve limon ilave edin.

Nane Limon Çayı

- boyunca ara ara içebileceğiniz nane limon ikilisi;
-Mide bulantılarına iyi gelir
-Soğuk algınlığına iyi gelir
-Nane ferahlık verir
-Limon c vitamini ihtiyacınıza destek olur

Nane Limon Çayı Nasıl Hazırlanır?

Bir cezveye nane ve 2 dilim kesilmiş limonu ekleyin 2 dakika kaynatın süzün ve için. Haftada 1- 2 bardak yeterli olacaktır.

Papatya

-Sakinleştirici ve yatıştırıcıdır
-Uykusuzluğa iyi gelir
-Gaz ve ağrı için idealdir
-Ödem söktürür

Papatya Çayı Nasıl Hazırlanır?

Kaynamış suyun içine 1 çay kaşığı papatya atın ve 4 dakika bekledikten sonra için.1 çay kaşığı 1 su bardağı içindir. Gece içerseniz rahat uyumanıza yardımcı olur.

Rezene

-Doğal ağrı kesicidir
-Sinirleri yatıştırır iyi gelir
-Gaz söktürür

Rezene Çayı Nasıl Hazırlanır?

Kaynamış suyun içine 1 çay kaşığı atın ve 4 dakika kadar demleyip için. Unutmayın 1 çay kaşığı 1 su bardağı içindir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here